適度な水分補給により、口腔の乾燥を防ぎ、かつ、唾液分泌の促進を図ることができます。

・摂取量の目安は１．２リットル（下痢するようなら減らすこと） ・時間を決めて、まとめて飲む ・食事や生理的要求時以外の時に飲む 以上がポイントです。

朝、起床後の歯磨きの後で、まず３００ｃｃを飲むのが、お勧め！

これによって唾液分泌が促進され、朝食をスムーズに摂ることができます。（朝食は必須です。）
その後は、食間（空腹時）に。
水分補給に適した飲み物としては、水か、砂糖・炭酸を含まないスポーツドリンク。
お茶やウーロン茶は、唾液の分泌を抑えるので不適切。（食後の口臭を緩和する働きがあるが、飲み過ぎは不可）
コーヒーは、飲むと口腔内のｐHが著しく低下して酸性に傾き、またその成分が舌苔にも付着しやすいため、口臭の原因となるので、不適切。
特に、空腹時のお茶とコーヒーは、口臭を強くする働きをします。

このような形での水分補給の効果は
・唾液原料になる
・自律神経系の調整
・腸管活動の活発化
・水分代謝の促進
・外分泌促進効果による唾液分泌促進効果
・解毒　　など

「口臭のためにお茶しか飲みません！」など、飲み物について誤解されている方も少なくないので、要注意です。